毛穴の黒ずみに悩んでいる人の中には、汗をかくと毛穴の汚れが取れる、サウナに入ると毛穴ケアになる、などの噂を耳にする人もいると思います。
では、本当にサウナは毛穴のケアに効果があるのでしょうか。
目次
サウナの効果ってどんなもの？
サウナの発祥地は1,000年以上前のフィンランドです。
その後、東京オリンピックをきっかけに日本に伝わり現在に至ります。
しかも、日本でのサウナニーズは高く、温泉などに必ずと言って良いほど、設備されているサウナ室。
汗を流して冷や風呂に入ってというイメージがありますが、サウナ自体は以下のようなマルチな効果が期待できます。
- 美肌効果
- デトックス効果
- 安眠効果
- 冷え性改善効果
国内でのサウナニーズは未だに衰えず、あらゆる悩みを改善させる良きアイテムとして老若男女問わずに支持されてきました。
特に、最近は若い女性からも美容に関して、とても利用価値の高いものと認識されています。
ですが、のぼせやすい人や血圧の変動が激しい人は、サウナに入る時間を減らしたり、温度の低いタイプのサウナに入る事を心がけたりするなど注意点もあります。
また、頻繁にサウナ通いをしている人は、“サウナ焼け”とよばれるような黒ずみが生じるケースもあるのです。
毛穴が黒ずんでしまう原因は？
毛穴の黒ずみは、皮脂やほこりなどの汚れが毛穴に詰まり、その汚れが酸化してしまう事によって黒くなった状態です。
この黒ずんだ汚れはさらに汚れを吸着してどんどん毛穴を開かせてしまいます。
セルフケアで毛穴の汚れを落としたとしても、毛穴が広がったままであればまた汚れがそこに入ってしまいます。
毛穴をきれいにした後は、広がった毛穴をしっかり元に戻さないと延々と繰り返してしまうのです。
では皮脂を減らせば良いのかと、あぶらとり紙などをこまめに使って皮脂を取りすぎてしまうと肌がさらに皮脂を出そうとしてしまうので、あまりおすすめできません。
化粧崩れを直す程度にティッシュでオフするのが良いでしょう。
また、剥がすタイプの毛穴パックなども毛穴をより広げてしまう事になるので避けて下さい。
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汗をかくと毛穴はきれいになるの？
では、原因がわかったところで本題に入ります。
黒ずみ毛穴を直すには、毛穴の汚れを取った上で毛穴を元に戻さなくてはなりません。それが、汗をかくことと関係あるかとなると答えはNOです。
サウナで汗を分泌するのは「汗腺」と言う場所です。全身にあり、暑いと感じるとここから汗を出して気化熱で体を冷やそうとします。
これは毛穴とは全くの別物なので、サウナで汗をかくことによって毛穴ケアを直接的に行うことはできません。
では、サウナは毛穴ケアに全く効果がないのかと言われると直接的にはないものの間接的に影響はあります。
サウナで体を温めると、血管が開き血行を促進させるので、それにより新陳代謝も上がり肌のターンオーバーの正常化につながります。
肌のターンオーバーが正常化することで、古い角質が速やかに落ち毛穴が柔らかくなるので、結果として角栓の汚れが落ちる、毛穴が小さくなるなどの効果が得られるのです。
また、サウナは毛穴を開かせたりデトックス効果で余分な老廃物を排出しやすくしたりするだけでなく、精神をリラックスさせて良質な睡眠を得る効果も高いのです。
良き睡眠は、お肌の修復やターンオーバーを安定化させるため、黒ずみになりにくいという予防ができるでしょう。
サウナ後の洗顔は効果が出やすい
またミストサウナや低温サウナの場合、エステなどのスチームと同じ効果が得られるので毛穴が開いて汚れが落ちやすくなり、毛穴ケアになる事もあります。
まず、サウナに入る前にメイクは落としておいて下さい。
サウナで十分に温まり、毛穴が開いたら洗顔を行い、水風呂、もしくは水のシャワーで毛穴を引き締めます。
これを無理のない範囲で繰り返す事により、普段の洗顔よりも毛穴の汚れを落としやすくなるでしょう。
サウナを控えた方が良い人とは
サウナは健康や美容にはとても効果の高いものですが、誰もが最適かと言ったら、そうではありません。
人によっては、サウナに入る事で、健康を害したり、皮膚に悪影響となるケースがあるからです。
特に、心疾患や高血圧の人は、長時間のサウナは命の危険があります。
また、妊婦さんならば貧血、のぼせ、つわりを酷くさせてしまうなどのデメリットがあるのです。
さらに、妊活中の男性が高温のサウナなどに頻繁に入ると、精子を作る精巣に影響を与え、妊活を遮る事になりかねません。
こうした場面に直面している人も、サウナを控えるべきでしょう。
不衛生なサウナには要注意！
最近は、カプセルホテルや共同入浴などに設けられているサウナも、手入れが行き届いていないケースもあるため、油断できません。
清掃や消毒がしっかりできていないサウナでは、レジオネラ菌などの繁殖も否めず、サウナに入る事でこうした雑菌によるニキビができたり、肌荒れになったりするでしょう。
ですから、デトックス効果を求めてサウナに入ったのにもかかわらず、ニキビからニキビ跡、そして黒ずみ悩みへと変化することすらあるのです。
サウナも衛生面がしっかりしているところを選んだりして、不衛生だと噂のあるところは控えるべきなのです。
サウナよりも効果的なのは毛穴ケアアイテム！
サウナは適度に利用する事で、老廃物の除去や代謝を良くする作用があり、黒ずみ緩和にも効果を示すでしょう。
ですが、黒ずみはこうした汚れだけでなく、日常に受ける摩擦や刺激などでメラニンを生成し、黒ずみを引き起こしてしまうという油断ならない原因が存在します。
こうした黒ずみには、当サイトで紹介している黒ずみ専用に効果をあげてくるような毛穴ケア商品の方が良いでしょう。
これらの商品には、サウナにはないメラニンを抑える効果や代謝を促進、ターンオーバーを整える効果が高いのです。
サウナと平行させる事で相乗効果も期待！
サウナは直接的ではなく、間接的に黒ずみに効果を示してくれますが、正直に言えば、サウナだけではメラニンによる黒ずみを緩和させる事は不可能です。
サウナ自体にメラニン生成を抑制させるような効果はとうていないからです。
もちろん、体に持病などなくて副作用の心配がないのであれば、適度にサウナに入りつつ毛穴ケアアイテムを併用する事で相乗効果を出す事ができるでしょう。
まさに、サウナと毛穴ケアアイテムの２つを使用することで“鬼に金棒”と言うところでしょう。
いつも好きな時に使用可能である
サウナと言えば、ほとんどが身近にあるわけでもなく、どこかの温泉施設などにわざわざ出向かなくてはならないでしょう。
また、身近な場所になくて、サウナスーツを購入したり、 ミストサウナなどを通販で購入したりする手段を思い浮かべるかもしれません。
ですが、そこまで労力をかけてサウナに通うほど黒ずみ悩みが解決できるでしょうか。
結果的には、毎日せっせとサウナに通ったり、高額なサウナを設置したりしても、メラニン生成による毛穴の黒ずみは一向に改善されません。
こんなに足繁く通っても、毛穴ケアアイテムの方が効率良く黒ずみを緩和することができるのです。
しかも、いつも好きな時間や場所で黒ずみのお手入れができてしまうのです。
まとめ
サウナだけで毛穴をきれいにすることは難しいですが、新陳代謝を上げ、さらに洗顔の仕方次第では毛穴の汚れを落とす事が出来ます。
毛穴がきれいになったら、きちんと保湿をする事と毛穴をしっかり引き締めることを忘れないでくださいね。引き締めようの化粧水などを利用するのも良いです。
乾燥は再び毛穴トラブルに繋がりやすいので注意しましょう！
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